カロリーとは何か

カロリーは、食品や飲み物が提供するエネルギーの単位です。食品を摂取することで、体はカロリーを取り入れ、それを利用して生命維持活動や日常の活動を行います。

通常、カロリーは大きく分けて以下の二つの主要な部分に分かれます：

1. 基本代謝カロリー： 安静時に生命を維持するために必要なエネルギー。基礎代謝カロリーは呼吸や体温維持などの基本的な機能に必要なエネルギーです。
2. 活動代謝カロリー： 運動や日常の活動によって消費されるエネルギー。これには運動や仕事などの活動によって消費されるエネルギーが含まれます。

カロリーの摂取量と消費量のバランスが健康的な体重維持に重要です。過剰なカロリー摂取は体重増加につながり、不足すると体重減少につながる可能性があります。